Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik Dasar Permainan Bola Basket, Bola basket merupakan olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing 5 orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Bola basket merupakan salah satu olahraga yang paling disukai oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, Antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, Dan juga di Indonesia. Dalam melakukan permainan bola basket, Tentunya membutuhkan pengetahuan tentang tehnik dasar bermain bola basket, Teknik permainan dalam permainan bola basket dan sarana prasarana dalam permainan  bola basket beserta perawatan sarana tersebut agar permainan bola basket dapat berjalan.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

  • Dribbling (menggiring bola)

Teknik Dribble antara lain :

  1. Kontrol pada jari-jari tangan
  2. Mempertahankan tubuh tetap rendah­
  3. Kepala tegak
  4. Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus­
  5. Lindungi bola (Protect the ball)

Macam-Macam dribble :

  1. Change of pace dribble.
  2. Low or control dribble.
  3. High or speed dribble.
  4. Crossover dribble.
  5. Behind the back dribble.
  6. Between the legs dribble.
  7. Spin dribble.
  • Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

Set shoot Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Sebab jika penembak tidak melompat, Maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

Lay-up shoot Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, Penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

Jump shoot Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

  • Jump stop dalam Basket

Jump stop adalah sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan memakai dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), Menghindari traveling, Dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

  • Rebound dalam Basket

Hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, Box out, Dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Jika sebuah tim tidak memiliki keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, Dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.

  • Passing dan Catching

Passing berarti mengoper, Sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya.

Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :

Chest pass (Operan setinggi dada) Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, Lalu bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

Bounce pass (operan pantul) Sama dengan chest pass, Bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, Usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

Overhead pass (operan diatas kepala) Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

Baseball pass Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, Bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

Behind the back pass Teknik gerakan behind the back pass adalah gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *